▣ 반복되는 자극과 긴장, 피로 속에서 스트레스에 시달리는 현대인들에게 저녁에 하는 요가 수련은

심신의 건강에 도움을 주며, 에너지의 원활한 순환에 도움을 줄 수 있습니다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶ 학습대상 : 성인 (※단, 임산부제외 : 무리가 될 수 있음)

▶ 강의내용(아사나, 호흡, 명상)

1주 : 요가의 기본동작 연습

2주 : 요가의 기본동작과 호흡법 연습으로 긴장 내려놓기

3주 : 동작과 호흡 연결하기

4주 : 골반 긴장 완화에 도움이 되는 아사나

5주 : 목과 어께의 긴장을 풀어주는 아사나

6주 : 복부 근력을 키우는 아사나

7주 : 하체 근력을 키우고 균형감각 익히기

8주 : 척추의 유연성을 키우는 아사나

9주 : 몸 전체의 활력을 키우는 역동적인 아사나

10주 : 몸의 순환을 도와주는 물구나무와 어깨서기 연습

11주 : 다양한 아사나 연습으로 바른자세를 유지하는 힘 키유기

12주 : 아사나와 호흡에 집중하여 몸과 마음 가벼워지기 

□ 주의사항

  ※ 분기별 접수 시 증빙자료 제출하여야 함(울산광역시 동구 꽃바위문화관 운영에 관한 조례 제7조 3)

  ※ 장애인, 국가유공자, 기초생활수급자 증빙서류 미제출(시스템 연계로 확인가능)

  ※ 다자녀, 자원봉사자, 고령자(만65세 이상) 등 감면증빙서류는 직접 사무실로 제출(인터넷 등록X, 제출한 날로부터 감면)

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)