▣ 반복되는 자극과 긴장, 피로 속에서 스트레스에 시달리는 현대인들에게 저녁에 하는 요가 수련은 심신의 건강에 도움을 주며, 에너지의 원활한 순환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

※요가 매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

 

▶ 학습 대상 : 성인 (※단, 임산부제외 : 무리가 될 수 있음)

 

▶ 강의 내용

1주 : 호흡과 함께 몸의 긴장을 풀고 굳어있던 감각 깨우기

2주 : 목과 어깨 주변의 뻐근함을 이완하며 편안한 움직임 만들기

3주 : 척추를 부드럽게 움직이며 허리와 등의 긴장 완화하기

4주 : 골반과 고관절 주변을 이완하며 몸의 균형 감각 회복하기

5주 : 가슴과 흉곽을 열어 깊고 편안한 호흡 느끼기

6주 : 복부 중심을 활성화하여 안정적인 자세 만들기

7주 :호흡과 움직임을 연결한 플로우로 몸의 흐름 깨우기

8주 : 하체 근육을 부드럽게 풀어주고 유연성과 안정감 높이기

9주 : 척추 회전 움직임을 통해 몸의 순환을 부드럽게 활성화하기

10주 : 전신 이완과 신경 안정을 통해 몸의 긴장을 깊이 풀고 회복하기

11주 : 하루의 긴장을 천천히 내려놓고 전신을 부드럽게 이완하기

12주 : 나에게 집중하며 편안한 마무리와 회복의 시간 갖기

 

□ 주의사항

  ※ 분기별 접수 시 증빙자료 제출하여야 함(울산광역시 동구 꽃바위문화관 운영에 관한 조례 제7조 3)

  ※ 장애인, 국가유공자, 기초생활수급자 증빙서류 미제출(시스템 연계로 확인가능)

  ※ 다자녀, 자원봉사자, 고령자(만65세 이상) 등 감면증빙서류는 직접 사무실로 제출(인터넷 등록X, 제출한 날로부터 감면)

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

 

□ 수강료 환불

구분	내용
수업 시작 전	∙ 100% 환불
수업 시작 후	∙ 1개월의 총 수업일이 1/3이 지나기 전: 수강료의 2/3 환불 ∙ 1개월의 총 수업일이 1/2이 지나기 전: 수강료의 1/2 환불 ∙ 1개월의 총 수업일이 1/2이 지나간 후: 해당 월 환불 불가

 

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)