코어를 단련하며 기초체력을 증진하여 일상의 활력을 느낀다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶강의내용

1주: 필라테스 호흡연습

2주: 필라테스 호흡연습

3주: 척추분절 - 유연성과 안정

4주: 굽은 어깨의 안정과 정렬

5주: 둔근강화 - 골반의 중립과 움직임을 인지

6주: 둔근강화 - 건강한 고관절

7주: 코어강화 - 호흡을 통해 코어활성화

8주: 코어강화 - 복구의 움직임을 인지

9주: 소도구 필라테스 - 써클링

10주: 소도구 필라테스 - 밴드

11주: 소도구 필라테스 - 폼롤러

12주: 소도구 필라테스 - 미니볼

□ 주의사항

  ※ 분기별 접수 시 증빙자료 제출하여야 함(울산광역시 동구 꽃바위문화관 운영에 관한 조례 제7조 3)

  ※ 장애인, 국가유공자, 기초생활수급자 증빙서류 미제출(시스템 연계로 확인가능)

  ※ 다자녀, 자원봉사자, 고령자(만65세 이상) 등 감면증빙서류는 직접 사무실로 제출(인터넷 등록X, 제출한 날로부터 감면)

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)