▣ 누구나 함께하고 쉽게 적응 할수 있는 동작으로 정신과 마음의 긍정적 변화를 유도하면서 즐겁고 건강하게, 다이어트에도 도움을 준다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶ 강의내용

1주: 요가의 의미와 안전한 호흡법을 익힘

2주: 요가 스트레칭, 기본동작 익힘

3주: 신체의 좌우, 균형을 맞추는 아사나

4주: 목, 어깨중심으로 관절풀기

5주: 골반긴장 완화에 도움되는 자세 익히기

6주: 척추전굴 자세를 중심으로 익히기

7주: 손목과 발목을 튼튼하게 만드는 동작 익히기

8주: 서서하는 자세들로 집중력 강화하기

9주: 후굴(뒤로 젖히는)자세로 탄탄한 뒷라인 만들기

10주: 복근을 강화하는 동작으로 복부비만 줄이기

11주: 하체가 상체보다 높은 역자세로 붓기줄이기

12주: 지금까지 배웠던 동작중 중요동작 복습하기

※ 10월 1일 임시 공휴일 지정으로 인해 수업이 없습니다. 참고바랍니다.

□ 주의사항

  ※ 분기별 접수 시 증빙자료 제출하여야 함(울산광역시 동구 꽃바위문화관 운영에 관한 조례 제7조 3)

  ※ 장애인, 국가유공자, 기초생활수급자 증빙서류 미제출(시스템 연계로 확인가능)

  ※ 다자녀, 자원봉사자, 고령자(만65세 이상) 등 감면증빙서류는 직접 사무실로 제출(인터넷 등록X, 제출한 날로부터 감면)

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)