▣ 다이어트 파워요가는 일상 생활을 좀 더 활기차게 하며 유연성을 키워 골반과 허리의 불균형을 잡고,

기초 체력과 근력을 함께 키우면서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶강의내용

1주 : 요가호흡을 통해 몸의 긴장 내려놓기

2주 : 기본동작들로 몸의 긴장 내려놓기

3주 : 기본동작들을 통해 몸의 스트레칭

4주 : 기초체력강화를 위한 요가

5주 : 자세와 자세의 연결 동작수련

6주 : 척추강화와 복부강화를 위한 요가

7주 : 전굴과 후굴등의 동작으로 몸의 가동범위 넓히기

8주 : 코어와 균형감각을 길러주는 요가

9주 : 수리야나마스까라로 전신활력

10주 : 수리야나마스까라로 전신활력

11주 : 목과 어깨의 강화를 위한 역자세 요가

12주 : 목과 어깨의 강화를 위한 역자세 요가

※ 10월 1일 임시 공휴일 지정으로 인해 수업이 없습니다. 참고바랍니다.

□ 주의사항

  ※ 분기별 접수 시 증빙자료 제출하여야 함(울산광역시 동구 꽃바위문화관 운영에 관한 조례 제7조 3)

  ※ 장애인, 국가유공자, 기초생활수급자 증빙서류 미제출(시스템 연계로 확인가능)

  ※ 다자녀, 자원봉사자, 고령자(만65세 이상) 등 감면증빙서류는 직접 사무실로 제출(인터넷 등록X, 제출한 날로부터 감면)

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)