코어를 단련하며 기초체력을 증진하여 일상의 활력을 느낀다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶강의내용

1주: 필라테스 호흡연습

2주: 어깨와 가동범위를 넓히고 이완

3주: 어깨와 가동범위를 넓히고 이완

4주: 복부운동 -  파워하우스 안정화

5주: 복부운동 -  파워하우스 안정화

6주: 척추분절 - 움직임을 부드럽게

7주: 둔근강화 - 체형교정 및 허리강화

8주: 상체운동 - 견갑의 안정화

9주: 트위스트 - 코어강화

10주: 소도구 필라테스 - 미니볼

11주: 소도구 필라테스 - 써클링

12주: 소도구 필라테스 - 폼롤러

□ 주의사항

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)