▣ 누구나 함께하고 쉽게 적응 할수 있는 동작으로 정신과 마음의 긍정적 변화를 유도하면서 즐겁고 건강하게, 다이어트에도 도움을 준다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶ 강의내용

1주: 기본아사나로 몸풀기, 짧은명상

2주: 기초적인 자세 바로잡기

3주: 몸의상태를 알아차리고 기본아사나익히기

4주: 척추를 펴는아사나, 고관절열기

5주: 척추전굴을 위한 아사나

6주: 신체의 좌우 균형을 위한 아사나

7주: 목, 어깨 중심으로 관절 풀기

8주: 손목, 발목 강화를 위한 아사나

9주: 서서하는 동작위주의 집중력 강화

10주: 척추 후굴을 위한 아사나

11주: 복근, 하체를 튼튼하게하는 아사나

12주: 역자세와 중요동작 심화과정

□ 주의사항

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)