▣ 다이어트 파워요가는 일상 생활을 좀 더 활기차게 하며 유연성을 키워 골반과 허리의 불균형을 잡고,

기초 체력과 근력을 함께 키우면서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

※요가매트의 경우, 문화관 수강생들이 공동으로 이용하는 물품입니다.

  필요하신 경우 개인 매트 또는 (매트 위에 깔 수 있는) 수건을 개별 지참할 것을 권장합니다.

▶강의내용

1주 : 호흡을 통한 신체의 안정화

2주 : 스트레칭을 통한 신체의 안정화

3주 : 몸의 정렬을 위한 아사나

4주 : 몸의 상태를 알고 쓰임을 익힘

5주 : 수련시 힘의 사용법을 익힘

6주 : 척추의 움직임으로 유연성과 힘을기름

7주 : 척추의 움직임으로 유연성과 힘을기름

8주 : 골반의 움직임으로 상,하체의 균형을 익힘

9주 : 골반의 움직임으로 상,하체의 균형을 익힘

10주 : 수리야나마스까라 - 몸의 힘을 키움

11주 : 호흡과 복부의 움직임을 강화

12주 : 호흡과 동작의 일치

□ 주의사항

  ※ 인터넷예약 후 24시간 이내에 결제를 해야 자동 등록됩니다. 

  ※ 모든 강좌는 선착순 마감되며, 적정 수 미만일 경우 폐강될 수 있습니다. 

  ※ 교육에 필요한 재료비, 교재비는 별도입니다.

□ 수강료 환불

  ※ 수업 참여 여부와 상관없이 적용되며, 휴관일도 총 수업일수에 포함

  ※ 수업 당일 환불 신청 시 수업 경과에 해당, 취소 요청일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에

      대한 금액을 환불(한국소비자원 고시 소비자분쟁해결 기준 근거)